Сегодня очень популярна процедура душа Шарко, но мало кто знает, что создателем этой техники оздоровления был выдающийся врач, учитель Зигмунда Фрейда – Жан Мартен Шарко.
Этот человек изучал различные заболевания и искал универсальный способ их лечения, именно так и появилась процедура, которая сегодня помогает многим женщинам не только сбросить лишние килограммы, тонизировать кожу и сосуды, но и избавляться от целлюлита и других заболеваний.
Душ Шарко: показания и противопоказания
Эта процедура, как и все остальные, имеет ряд показаний и противопоказаний. В первую очередь, она положительно сказывается на кровообращении, и поэтому душ Шарко помогает избавиться от целлюлита. Это же способствует укреплению иммунитета и ускоряет восстановление после пережитых стрессов. Он показан людям, которые болеют артритом, ревматизмом и имеют общую мышечную слабость.
Если же цель процедуры – избавиться от лишнего веса, тогда ее нужно обязательно сочетать с низкокалорийной диетой: так процесс похудения будет проходить быстрее.
Вместе с этим есть ряд ограничений для проведения этой процедуры: люди с варикозным расширением вен должны с осторожностью пользоваться душем Шарко, т.к. сильный напор воды и ускоренное кровообращение могут привести к осложнениям.
Если у человека есть сердечные патологии, высокая температура, гипертония, болезни почек, опухоли (в том числе доброкачественные), туберкулез или язвенная болезнь – то применять душ Шарко нельзя. Также процедура запрещена для беременных женщин, ведь суть ее в создании стрессовой ситуации для организма, во время которой происходит мобилизация сил и организм начинает активно бороться с болезнями. Именно поэтому сеансы душа Шарко лучше проводить в летние и весенние месяцы, когда организм не подвержен дополнительным климатическим стрессам.
Где делают душ Шарко?
Изначально это медицинская процедура, поэтому ее проводят в поликлинике. Тем не менее, сегодня есть множество SPA-салонов, в которых предоставляют эту услугу. Еще один вариант проведения душа Шарко – в домашних условиях, но, конечно же, это более упрощенный вариант в сравнении с классическим примером.
Особенности душа Шарко в поликлинике
Душ Шарко – это гидротерапия «ударного типа». Его воздействие основывается на двух параметрах: во-первых, на разнице температур (холодная и горячая), а во-вторых, сильном напоре пресной воды.
Пациент находится у стены рядом с поручнями, за которые он должен держаться. На расстоянии от 3-3,5 м от него стоит специалист, который меняет направление и силу струи воды. Сначала проблемное место обрабатывается веерной струей, затем включается режим однонаправленной струи с давлением около 4 атмосфер, которую направляют по всему телу, кроме лица и шеи.
Также меняют и температуру воды: сначала воздействует горячая, а потом холодная. Это помогает сосудам расшириться и сузиться, что можно назвать своеобразной «зарядкой» для них. Душ Шарко отлично снимает нервное напряжение и способствует регенерации клеток в организме.
По времени проведения каждый сеанс увеличивают, и так доходит до 5 минут.
Как сделать душ Шарко в домашних условиях?
Домашний душ Шарко, конечно же, уступает по своей эффективности тому, который проводят в поликлиниках и SPA-центрах. Но, тем не менее, существует мини-аналог, который можно использовать дома, если нет возможности каждый день посещать специализированные учреждения. Один из вариантов – душ Алексеева – это насадки, которые позволяют создавать давление до 6 атмосфер. Но менять температуру и рассчитывать уровень давления, а также отсчитывать время в этом случае нужно самостоятельно, и поэтому нужно помнить, что неумелое использование этой техники оздоровления может привести к простуде, синякам и микротравмам.
Чем полезен душ Шарко?
Польза душа Шарко, главным образом, заключается в том, что при этой процедуре мягко массируются внутренние органы, а благодаря резкой смене температуры к ним приливает кровь, и поэтому оздоровление замечается не только по внешним признакам (уменьшение массы тела, исчезновение целлюлита, повышение тургора кожи), но и внутренним (налаживается работа внутренних органов, повышается жизненный тонус, корректируется поведение и реакции на раздражители).
Вместе с этим нужно помнить, что душ Шарко – это эффективная медицинская процедура, которая может как улучшить состояние, так и ухудшить, если ее неправильно провести.
Что такое душ Шарко - струйный душ с незначительным местом влияния. Осуществляется всегда душ струей с расстояния от 3 метров. В определенных резервуарах содержится холодная и горячая вода, затем она проходит по трубе под давлением, и струю направляют на отдельные места тела по очередности. Метод этот старый, но в данное время обретает новую популярность. Душ Шарко изначально придуман французским врачом и ученым Жан Мартен Шарко, чтобы излечивать людей и для поддержки здорового тела в тонусе.
Механизм применения методики
Душ Шарко - метод ударяемого вида. Используют две водяные струи одна 10 - 20 градусов, вторая 20 - 40 градусов, такое контрастное влияние применяется на отдельные части тела. В результате добиваются хороших показаний:
- Происходит улучшение работы сосудов.
- Выводятся из организма шлаки.
- Повышается тонус клеток.
Первоначально манипулируют клиновидной струей по всему телу, затем при повышении давления воды обрабатывают проблемные места.
Необходимое количество процедур от 10 до 15, но лучше начинать с малого. Начальная процедура длится не более одной минуты, затем с дальнейшим увеличением времени до 5 минут. При воздействии на тело контрастной струи поочередно сужаются и расширяются сосуды, что приводит к регенерации и омоложении организма, снижении нервных расстройств, массажа всего тела.
Применение
Так как лимфатическая и кровеносная системы и обмен веществ улучшают свою работу, клетки организма очищаются от загрязнений, получая больше питания.
Офисные работники
Данным работникам, работающим за компьютером просто необходим, своими показаниями данный метод, так как он снимает напряжение спины и позвоночника, головную боль, стимулируя кровообращение, так необходимое при долгой сидячей работе.
Косметические процедуры
Уже обращали внимание на то, что после душа Шарко в организме стимулируется кровообращение, в результате выводятся шлаки, что и является уменьшением апельсиновой корки, то есть целлюлита и процедура приводит к сбрасыванию веса, то есть похудению. Под разным давлением струи, необходимые зоны получают усиленную нагрузку, подкожный жир начинает сжигаться. Кожа становиться гладкой и упругой. Применяют душ Шарко и в профилактических целях. Женщины после рождения ребенка, данным методом улучшают состояние тела.
Занимающимся спортом
Спортсменам в профессиональном спорте, после тренировки, соревнований, просто необходим душ в профилактических свойствах для расслабления мышц. Женщинам, для улучшения самочувствия и поддержки стройных форм, особенно которые посещают различные фитнес-клубы, можно принимать процедуру каждую неделю 2-3 раза.
Показания при лечении
Если необходимо лечение с использованием лечебных душей, данный метод как никто подходит для этих целей.
При остеохондрозе его назначают с гидромассажем, чтобы улучшить результат лечения. Во время процедуры усиливается кровоснабжение мышц спины, являющихся корсетом позвоночника.
За счет снижения температуры, сеансы отлично влияют на лимфатическую систему.
Непродолжительные сеансы повышаю возбудимость нерва, длительные понижают, соответственно холодный душ тонизирует нервную систему, теплый успокаивает. Эффективны данные мероприятия для лечения неврозов, депрессии, постоянной усталости. Лечение, назначенное ортопедом и душ, показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Душ Шарко в домашних условиях
Есть возможность применять домашний душ, но необходимо создать при этом давление струи. Для этого существуют специальные насадки с коническими соплами, придуманные российским изобретателем Алексеевым, он сделал лейку с четко рассчитанными дырочками меньше миллиметра. Данный метод более щадящий, применяемый при обычном напоре в водопроводе, и после него не будет синяков. Выгодно иметь дома такую лейку на душ, тогда нет необходимости посещать необходимые для этого места.
Противопоказания к применению
Водная нагрузка, вызывающая ухудшение здоровья противопоказана при сердечно - сосудистых и кожных заболеваниях. Водная струя противопоказана при варикозном расширении вен, онкологии. Сеансы могут быть болезненны и поэтому противопоказаны в предменструальные и менструальные периоды.
Пользу и результат можно увидеть после 10 процедур за один курс, который можно повторять каждые 6 месяцев. Часто или каждый день противопоказано делать, так как это является большой нагрузкой на организм. Для закрепления хороших показаний посещают гидромассажные ванны.
Необходимо не забывать, что на нежной коже после душа Шарко могут оставаться синяки и даче гематомы. Но через некоторое время, когда тело привыкает к душу Шарко, данные влияния перестают беспокоить. Данный метод применяется не только в поликлиниках, санаториях или кабинетах гидротерапии, но и в спа-салонах, оздоровительных центрах. Не нужно забывать, процедура приносит большую пользу, но должна проходить по назначению врача, а гидро-терапевты - специалисты, подбирающие индивидуально курс лечения каждому пациенту.
Вам также может быть интересно
10:05 10.01.2014
Душ Шарко - вид гидромассажа. До недавнего времени процедура эта была только медицинская и использовалась для восстановления кровообращения и повышения иммунитета. Однако теперь она широко применяется в косметологии.
Изначально Шарко использовал сильные направленные струи воды для лечения истерии у женщин. Затем он обратил внимание на общий положительный эффект такой процедуры и стал использовать такой душ практически при любых нервных болезнях, а также патологиях опорно-двигательного аппарата.
Как проводится душ Шарко
Процедура душа Шарко заключается в различном воздействии на пациента двумя контрастными струями воды - теплой и холодной. Температура воды варьируется от 10 до 45 градусов. Пациент располагается на расстоянии примерно 3 м от душевой кафедры, сначала его обдают с двух сторон веерной, а потом компактной струей воды. Затем направляют струи воды под давлением около 4 атм на ноги и постепенно поднимаются выше, избегая области половых органов, позвоночника, лица и головы в целом. Заканчивается сеанс веерной струей.
Курс душа Шарко обычно составляет 15-20 процедур, длительность одной процедуры — от одной до пяти минут. С каждым сеансом температура воды понижается, а интенсивность и время воздействия увеличиваются. Периодичность процедур — раз в 2-3 дня. Курс можно проводить раз в полгода.
Основные эффекты душа Шарко
Душ Шарко благодаря контрастному воздействию повышает тонус и эластичность кожи, способствует синтезу коллагена;
Усиливает кровоснабжение всех органов, внешне это проявляется покраснением кожи, но такой же эффект наблюдается во внутренних органах;
Стимулирует выведение шлаков из организма (путем интенсивного воздействия на жировые отложения усиливается процесс расщепления жиров, а также улучшается лимфодренаж);
Улучшает кровообращение и лимфоотток, с током лимфы вредные вещества и продукты распада удаляются из организма;
Стимулирует обменные процессы;
Имеет одновременно тонизирующий и успокаивающий эффект, способствует нормализации сна и работоспособности.
Показания
Ожирение, коррекция фигуры
- Целлюлит
- Стресс, нервное перенапряжение, головные боли напряжения
- Депрессия
- Синдром хронической усталости
- Неврологические боли
- Нарушения обмена веществ
- Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, подагра, заболевания суставов и сухожилий
- Ревматизм
- Вегето-сосудистая дистония, заболевания сосудов
- Патология желудочно-кишечного тракта
- В качестве расслабляющего фактора после интенсивных тренировок
- Профилактика простудных заболеваний, укрепление иммунитета
- Остеохондроз, малоподвижный и сидячий образ жизни
Противопоказания
Острые воспалительные заболевания
- Повышенная температура тела
- Беременность на любом сроке
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Кожные заболевания
- Раковые опухоли
- Варикозное расширение вен, склонность к образованию тромбов
- Нарушения свертываемости крови
- Людям со склонностью к образованию синяков не рекомендуется проходить душ Шарко, так как травматизация кожи и подкожной клетчатки у них будет значительной.
Душ Шарко в домашних условиях
Ругелировать температуру воды в домашнем душе не проблема, а вот создать необходимое давление струи довольно сложно. И все-таки есть специальные душевые насадки с коническими соплами, которые позволяют, не увеличивая расход воды, добиться необходимого давления. При использовании душа с такой насадкой создается эффект, сходный с эффектом душа Шарко.
Удовольствие, доставляемое человеку от четырех стихий - от бурлящей воды, от чистого воздуха, от тепла и от даров земли - является основой всех телесных ощущений.
Потребность человека в телесных ощущениях огромна. Исследования, проведенные в Мак-Гиллском университете, показали, что если нормального, физически здорового человека, погрузить в специальный бассейн и полностью изолировать от любых раздражителей (звуковых, температурных и т.п.), то через непродолжительное время он начинает терять контроль над своими мыслями и представлениями Он даже теряет ориентацию в строении собственного тела. Теряется также чувство реальности, времени, начинаются галлюцинации и кошмары. Центральная нервная система, лишенная чувственных раздражителей сначала насылает на человека сонливость, но затем у него появляется все возрастающее беспокойство, напряжение.
Поскольку человек чрезвычайно редко попадает в условия такого сенсорного голода, то он и не отдает себе отчета в том, насколько важным для работы его мозга является высокая загруженность его рецепторов работой. И вообще, городской человек, тем более живущий «офисной» жизнью, испытывает огромный дефицит телесных ощущений. Отсюда и возрастающая популярность экстремального отдыха, дающего кратковременное поступление резких и ярких ощущений и впечатлений. Но голод по «простым» тактильным ощущениям остается. В нашей культуре, к сожалению, не приняты телесные «поглаживания», мы живем в «кондиционированном» мире и у нас мало времени на полноценный отдых.
Множество исследований посвящено роли недостатка витаминов, все очень подробно изучено. Но кроме старого-старого и жестокого эксперимента с добровольцами, попавшими в «ванну страха», лишенными тактильных ощущений, больше исследований не проводилось. Некоторые данные были получены в ходе наблюдения за нарушениями, появляющимися у детей, лишенных материнского ухода, находящихся в монотонных условиях больниц и яслей. У грудных детей в этих условиях дело доходило не только до остановки в развитии, но и до целого ряда соматических нарушений, приводящих к истощению. И это - при продуманном врачебном надзоре и правильном кормлении!
Проблемы ожирения, целлюлита, деструктивного поведения, хронических воспалений могут быть и «голосом» самого организма, взывающего о новых ощущениях.
Неслучайно такую огромную популярность приобрели аквапарки. Они - не только развлечение, но и источник огромного количества необходимых телесных ощущений. Шум и плеск, каскадные водопады, маятник эмоций от страха до восторга…
Прообразом аквапарка были римские термы, которые были не просто банями, но и местами для массажа, растираний маслами и даже небольшими стадионами для гимнастики. Неудивительно, что римский историк Плиний считал, что «римляне 6 веков не знали болезней, потому что лечились только водой». В термах были и первые гидромассажные установки - трубы, из которых вода вытекала под большим напором.
Потом высокое искусство получения изысканных телесных удовольствий было на долгие столетия утрачено, и Европа погрузилась в чреду бесконечных эпидемий и болезней. Искусство водной гигиены постепенно вернулось, ванны появились в квартирах обычных людей. Но лишь богатым и очень богатым достаются те самые изысканные удовольствия - джакузи, гидромассажные души. И даже обычный душ Шарко, который был раньше даже в средней городской больнице, оказался сегодня недоступен по цене многим желающим.
Покупать навороченные душевые кабины? Ванну с управляемыми форсунками и огромным электропотреблением? Посещать с регулярностью СПА-салоны? Или посещать водолечебницы муниципальных больниц с ржавым кафелем?
Есть другой выход. Российский изобретатель д.т.н. А.Н. Алексеев получил Серебряную медаль за свое изобретение - гидромассажный душ на выставке IENA-2005 в пресыщенной Германии. И это там, где каждый десятый стенд выставки был посвящен тому или иному изобретению, связанному с экономией воды, с усовершенствованиями приспособлений для гидромассажа. То есть конкуренция была огромной. Но почему в Европе, где фирмами Италии и Германии производится огромное количество модификаций гидромассажных душевых насадок, душевых кабин и джакузи, победил внешне непритязательный, даже не хромированный «душ Алексеева»?
Эта душевая насадка, похожая внешне на все другие, создает совершенной особенные ощущения, приводящие к необыкновенному телесному удовольствию.
Плюс к тому - шум воды и ветра. Струя летит с максимально возможной скоростью, «натирая» из воздуха аэроионы, как это происходит у водопада. Сравните: 37 000 ионов в воздухе - максимально зафиксировано у двух крупных водопадов; 14 000 образуется от работы «душа Алексеева»; и около 2 000 - любой другой душ.
Плюс - возможности практически всех профессиональных физиотерапевтических душей: подводный душ-массаж, игольчатый душ, душ Шарко.
Почему это стало возможным в обычной ванной комнате? Давление, образуемое душем Шарко, на самом деле, вполне достижимо при обычном напоре воды в водопроводной системе. В норме оно от 2 до 6(!!!) атмосфер. Просто другие душевые насадки не способны эффективно использовать это давление. В цилиндрических отверстиях напор воды теряется, а коноидальные отверстия «душа Алексеева» позволяют сохранить напор воды максимально и создать мощную струю с огромной кинетической энергией. Потому, что коноидальный профиль отверстий идеально соответствует поведению струи, а гладкие стенки отличного немецкого пластика создают минимальное сопротивление текущей воде. Почему никакой другой производитель сантехники не использовал все преимущества коноидальных отверстий? Потому что только А.Н. Алексееву удалось придумать способ изготовления таких специально рассчитанных отверстий, где выходное отверстие меньше миллиметра.
Есть опасения, что душ с высоким давлением окажется просто непереносимым - все, кто когда-либо был на процедуре «душ Шарко», вспоминают про синяки, которые оставляет сильная струя воды. Так вот - НИ ОДИН человек из более чем 25 000 (!) семей, уже пользующихся «душем Алексеева», не нашел на своем теле ни одного синяка. Это объясняется иным поведением струи: она и колет, и ласкает одновременно.
Прохладный душ Алексеева утром заменит вам чашечку кофе - бодрости он приносит больше. А теплый душ Алексеева вечером - таблетку снотворного. За счет своего уникального свойства вызывать мгновенную сосудистую реакцию (кожа становится розовой и теплой) он мягко снизит высокое давление и нормализует низкое.
Он полезен для тех, кто страдает остеохондрозом и варикозом, поможет метеозависимым и просто усталым людям. Незаменим душ в борьбе с целлюлитом и аллергией. Возвращает молодость кожи и успешно борется со всеми признаками старения - морщинками, вялостью кожи, огрублениями кожи.
Наконец, он дарит изумительные ощущения от ионизированного воздуха и бьющих струй воды. Гарантируем, что такие комплексные и изысканные ощущения вы не получите ни от какой другой душевой насадки. Вы восполните дефицит телесных ощущений, от которых страдает ваше тело и мозг. Вы поймете, что такое телесное и душевное благополучие.
Подводный душ-массаж. Находясь в теплой ванне, сильным напором воды массируй свое тело.
Надводный душ-массаж. Поднимите насадку над поверхностью воды, направьте струи на тело через слой воды и насладитесь не только подводными струями воды, но и бурлящей водой над телом - полный эффект джакузи!
Домашний душ Шарко. Приобретите шторки поплотнее и массируйте свое тело до красноты.
Гидро- и аэроионизатор воздуха. Ионизированный воздух создает эффект сауны, вы будете потеть, почти как в бане, причем при любой температуре воды.
Удивительное средство для комфортного закаливания. Вы удивитесь, когда поймете, что контрастный душ может быть восхитительно приятным, а вовсе не пугающим своей резкостью.
Вы сможете отказаться от небезопасного синтетического мыла. Просто проведите эксперимент - помойтесь без моющих средств и проведите по телу ватным диском с тоником, чтобы убедиться - ваша кожа кристально чиста. Тонкие полумиллиметровые струи воды эффективнейшим образом удалят отработанные частицы эпидермиса.
И, к тому же душ Алексеева - ваш незаменимый помощник: отмыть грязную собаку к ее удовольствию, постирать нежную вещь, отмыть фильтр нулевого сопротивления. И все это - без проблем и усилий.
P.S. подробные методики, детальное описание и массу интересных статей о возможностях «водной» терапии вы найдете на сайте http://roxolana.ru/.
P.P.S. Не откладывайте покупку на будущее. Ваше тело и мозг жаждут новых ощущений от кожных рецепторов!!
Душ Шарко – это уникальная методика оздоровительного гидромассажа. Первоначально он применялся только при лечении невротических расстройств, но затем стал использоваться более широко. К официальным средствам для похудения душ Шарко причислили в недалеком прошлом, хотя врачи и пациенты давно знали, что он улучшает состояние кожи и избавляет от жировых отложений.
Как правило, гидромассаж проводят не в домашних условиях, а в клинике, салоне красоты или санатории. Основная цель душа Шарко – борьба с целлюлитом. Сильный напор воды массирует тело и усиливает ток крови и лимфы. Благодаря этому области с лишними жировыми запасами снова включаются в клеточный обмен. Они освобождаются от застоявшейся жидкости и отходов жизнедеятельности клеток. После полного курса душа Шарко для похудения целлюлит практически исчезает, уменьшается объем талии, бедер и ягодиц. Тонус кожи увеличивается: она зрительно выглядит более упругой и гладкой.
Как принимают душ Шарко для похудения
Гидромассаж Шарко проводят в небольшой душевой, по периметру которой закреплены поручни. Во время массажа за них держится пациент, чтобы не упасть от сильного напора воды. В течение всей процедуры пациент находится на расстоянии 3,5 метров от массажиста. Именно такая дистанция необходима, чтобы струя душа Шарко не была бы слишком сильной или, наоборот, слабой.
Проводя гидромассаж, специалист тщательно регулирует силу и температуру душа, чтобы достичь максимальной отдачи от процедуры. Душ для похудения начинается с обработки проблемных мест веерной струей. Это ничуть не больно, а скорее приятно. Затем каждая зона тела подвергается массажу направленной струей. Из-за сильного напора воды, пациент испытывает болезненные ощущения. Люди, чувствительные к боли, плохо переносят эту часть процедуры.
Чаще всего для похудения используют контрастный душ Шарко. Это значит, что пациента «поливают» сразу двумя водными струями: холодной и горячей. Температура каждой из них находится в интервале 20-45 °C. Иногда разница между горячей и холодной струей может достигать 35 °C. Естественно, это причиняет большой дискомфорт тому, кто принимает душ Шарко для похудения.
На одну процедуру гидромассажа отводится от 1 до 5 минут. Первые сеансы самые короткие, затем время постепенно увеличивается. Для достижения выраженного эффекта похудения и исчезновения целлюлита необходимо 10-15 процедур с перерывом между каждой из них в 2 дня.
Как добиться большей эффективности от душа Шарко
Сам по себе душ Шарко очень полезен для похудения. Он разбивает жировые отложения в области бедер, ягодиц и талии, а также стимулирует их вывод из тела. Но от душа можно получить гораздо больше, если следовать несложным правилам:
- Во время курса гидромассажа рекомендуется, придерживаться диеты с низкой калорийностью.
- Каждый раз до душа необходимо выполнять интенсивные физические упражнения. Это особенно важно, если вы хотите сделать свои мышцы эластичными и избежать дряблости кожи после потери лишнего веса.
- После водяного массажа, желательно, наносить на тело антицеллюлитные средства, например использовать .
Минусы душа Шарко для похудения:
- причиняет болевые ощущение во время и после сеанса;
- из-за сильного напора воды появляются синяки. У людей с особенно чувствительной кожей выступает капиллярная сетка;
- при ослабленном иммунитете контрастный душ может спровоцировать появление насморка, кашля и других заболеваний, связанных с носоглоткой и ушами.
Противопоказания: недостаточная масса тела, беременность, лактация, варикозное расширение вен, слабые и близко расположенные к поверхности кожи сосуды, заболевания сердца, гипертония, острые вирусные и инфекционные заболевания, болезни кожи и выделительной системы, онкология.
Душевая насадка Алексеева – душ для похудения в домашних условиях
Далеко не всем хочется ходить в салон красоты или ездить в санаторий, чтобы попробовать «похудательную» силу гидромассажа. Не так давно появилась альтернатива традиционному душу Шарко для домашних условий: душевая насадка Алексеева. Это прибор, который дает практически такой же результат, как и профессиональная процедура. Теперь можно делать душ для похудения в собственной ванной.
Насадка Алексеева подходит к бытовым смесителям и не требовательна к входящему напору воды.
Уникальность домашнего душа Алексеева состоит в том, что он имеет сложно сконструированные микроотверстия. Проходя через них, вода превращается в очень тонкие струйки, диаметром всего 0.6мм каждая. Скорость их движения достигает 30м/с. Попадая на кожу, они оказывают давление в 3-4 атмосферы. Этих показателей вполне достаточно для того, чтобы сделать качественный гидромассаж для похудения.
Как использовать для похудения душ Алексеева
Желательно, сначала позаниматься физическими упражнениями, а затем пользоваться душем.
Не ешьте за час и спустя час после гидротерапии.
Для массажа используйте воду 21-24 °C. В случае сильного дискомфорта, отрегулируйте температуру по своим ощущениям.
Расстояние от душа до тела подбирайте индивидуально, исходя из того, чтобы вам не было сильно больно. Во время процедуры совершайте насадкой небольшие круговые движения. Живот и ягодицы обрабатывайте по спирали, начиная движение от центра к краям. Внешнюю сторону бедра массируйте сверху вниз, внутреннюю – снизу вверх.
На каждую область отводите не более минуты, чтобы не травмировать кожу и сосуды. После душа воспользуйтесь антицеллюлитным кремом.
Изобретатель душа рекомендует провести курс из 10 ежедневных процедур. Затем сделать перерыв на 10 дней и снова повторить курс. Число таких повторных курсов необходимо определить самостоятельно, ориентируясь на уже достигнутые результаты похудения. Когда ваши тело и кожа станут такими, какими вы их хотите видеть, сделайте длительный 6 месячный перерыв в использовании душа.